هل تؤمن بالتعرف على آخر لقطة صنعتها؟

هل سبق لك أن تم مسكونها من قبل آخر طلقة غولف ، سواء كانت لقطة سيئة أو تفتقد إلى وضع حاسم؟

المشكلة: يواجه الكثير من لاعبي الغولف مشكلة في التركيز بعد تسديدة سيئة لدرجة أن أدائهم ينخفض ​​بشكل كبير خلال الطلقات القليلة القادمة (دورة الأداء غير المواتية).

فكر في مسابقة للجولف حيث ابتليت برصاصة فقيرة …

بمجرد أن تضغط على الكرة ، فهمت أن النتيجة النهائية ستكون سيئة … لقد كنت غاضبًا وكذلك محبطًا … لقد اعتدت على نفسك …

لقد استغرق الأمر عددًا من الطلقات لتهدئة قليلاً … ولكن بحلول ذلك الوقت ، كنت قد ساءت الكثير من الطلقات بالإضافة إلى إضافة عدد من الطلقات إلى درجاتك.

لتجميع المشكلة ، فهمت أنك كنت تنهار وكذلك اللازمة للتركيز ، ومع ذلك شعرت بالعجز ولا تمكنت من استعادة رباطة جأشك.

لقد أخبرت نفسك ، “التركيز ، التركيز ، التركيز” ، لكن كل ما قد تصدقه هو أن اللقطة الضعيفة وكذلك بالضبط كيف كانت تؤثر على درجاتك. كنت مسكن …

حتى أنك شعرت بالضعف حيال الشعور بالفقراء الذي أبقيك عالقًا في العواطف غير المواتية وغير المنتجة.

تسبب ردود الفعل السلبية على اللقطات الفقيرة عقد مشاعر غير مواتية (الغضب ، الإحباط ، الحزن). تسبب العواطف غير المواتية ، إن لم يتم التعامل معها بفعالية ، الحديث عن النفس غير المواتية ، والثقة المنخفضة ، وتراكم التوتر والقلق وكذلك توقع لقطات فقيرة في المستقبل.

إن الكثير من العواقب الناتجة عن رد فعل غير مواتٍ على اهتمامك ببرنامج الجولف وكذلك مبعثر تركيزك على اللقطة التالية.

الحل: يعد استعادة تركيزك بعد لقطة سيئة أمرًا ضروريًا لأداء الارتفاع في لعبة الجولف.

أعد التركيز لقطع المسكن في الماضي …

على عكس الاعتقاد البارز ، فإن الرصاصة الفقيرة لم تبدأ إحباطك ، ولكن بالأحرى محروقك بشأن تلك اللقطة السيئة. على سبيل المثال ، لا يثبط ثلاثة أهداف من تلقاء نفسه. أنت فقط تجعله هكذا …

يمكن لبعض لاعبي الغولف بسرعة الحصول على تعليقات مفيدة بشكل موضوعي من لقطة سيئة يمكن أن تساعدهم في لقطات لاحقة (الأرجوحة ، اختيار النادي ، الخضر ، الرياح ، إلخ).

قد يغضب هؤلاء لاعبي الغولف من اللقطة الفقيرة ، إلا أنهم يعيدون تركيزهم بسرعة على ما يجب القيام به الآن وكذلك بالضبط كيف يتطلبون لعب اللقطة التالية.

قد تكون إعادة التركيز صعبة عند اللعب مع ضغط المنافسة ، ولكن يمكنك إنشاء هذه المهارة العقلية الحاسمة مع بعض الأعمال.

جرب هذه الأفكار لإنشاء مهاراتك في إعادة التركيز:

نصيحة رقم 1: اكتشف للتعامل مع العواطف بدلاً من محاولة إدارتها. من الجيد أن تنزعج ، لكن يستغرق بضع ثوانٍ ، وتنفس عميقًا ، واضحة لأسفل ، وكذلك الوصول إلى المهمة في متناول اليد. إنشاء طريقة الاسترخاء وكذلك طريقة يمكنك استخدامها في ملعب الجولف.

نصيحة رقم 2: العمل على إعادة التركيز في الممارسة. حدد روتينًا ستتوافق معه بعد تسديدة سيئة (التنفس العميق ، بموضوعية وكذلك اكتشاف التعليقات بسرعة ، والتخطيط لطلقة التالية ، وتكريس اللقطة ، والروتين المسبق). بعد لقطة سيئة في الممارسة العملية ، استخدم روتينك لإعادة التركيز. كلما زاد عدد روتينك ، كان من الأفضل أن تتمكن من إعادة التركيز أثناء البطولات.

تعلم أساليب مثبتة للقيام بها بثقة!

هل تعاني من احترام الذات الضعيف بعد الضربات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية وكذلك الركل في الدورة؟

إذا واجهت من نقص التركيز أو تدني احترام الذات أو غيرها من تحديات اللعبة العقلية في الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …

لقد اكتشف لاعبو الغولف الناجحون بالضبط كيفية القيام بأقصى درجات الثقة في المنافسة ، لذلك أنشأنا مصنف الحافة العقلية في لاعب الجولف بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك!

يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 دورات تدريبية عقلية أجملها مع المتدربين الشخصيين لمساعدتهم على تحسين لعبتهم العقلية وكذلك تعزيز الاتساق في الدورة.

يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 بالإضافة إلى مصنف Golfer Mental Mental في 8 جلسات.

الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة مدتها 8 أسابيع لأقصى ثقة

ماذا يقول المتدربون؟
“الجانب العقلي هو أي شيء في لعبة الجولف – القدرة على رؤية اللقطة أو الخط الخاص بك وكذلك الاعتماد على أنه يمكنك ضرب تلك اللقطة أو التغلب عليها. لقد ساعدني الدكتور كوهن على الاعتماد على لعبتي وكذلك وضع السكتة الدماغية. ”
~ Frank Lickliter ، PGA Tour ، Nike Scursion Winner

“لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى! لا أستطيع أن أخبرك بالضبط بمدى وضوح التمكن من تصديقه خلال جميع جولات المدرسة الأربع. خطة اللعبة الأساسية التي قدمتها لي تركيزني حقًا. لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى خلال البطولة. بغض النظر عن مقدار الضغط الذي كان عليه ، تمكنت من إدارة أفكاري وكذلك التنفيذ. قل شكرا لك دكتور كوهن! ”
~ باتريشيا باكستر جونسون ، جولة LPGA

اكتشاف استراتيجيات ثقة الجولف القوية!

هل تصنع أي نوع من العقلية “المكلفة” Gnull