هل تساعده خرافات نادال؟

كيف تؤثر الخرافات ، والطقوس ، وكذلك الروتينية على أدائك في مباريات التنس؟ وكذلك ما هو الفرق بينهما؟

العديد من لاعبي التنس ، مثلهم مثل الرياضيين الآخرين ، هم من الخرافات وكذلك يعتقدون أن الخرافات تؤثر بالضبط على كيفية تنفيذها في الملعب. وكذلك لاعبي التنس يحتضن العديد من الخرافات المختلفة …

كان على أحد اللاعبين الذين تعاملت معهم الاستحمام قبل كل مباراة أو بين الجولات ، على سبيل المثال.

بالمثل ، تعاملت مع لاعبي التنس الذين اضطروا إلى تناول محددات محددة قبل المباريات ، أو ارتداء أحذية محظوظة ، أو القيام بنفس النشاط بالضبط قبل الظهور أمام الملعب للتسخين.

لكن ضع في اعتبارك أن الخرافات والروتين هي فكرتان مختلفتان تمامًا.

سيكون تقييم الخرافات ، والطقوس ، وكذلك الإجراءات المفيدة بالنسبة لك لفهم بالضبط كيفية تعزيز الأداء في المباريات.

الخرافات في التنس

الخرافة هي اعتقاد غير عقلاني بأن العادات المتكررة سيكون لها تأثير عميق على نتيجة المباراة. واحدة من الخرافات التي يسيطر عليها هي التي تجلب قدم الأرنب تجلب حظًا كبيرًا.

في التنس ، يتشبث اللاعبون بالخرافات المتميزة دون الشك في صلاحيتهم ، ونادراً ما يغادرون من هذه السلوكيات – حتى لو توقفوا عن العمل من أجلهم.

تشمل بعض هذه الخرافات ما يلي: إحضار عنصر محظوظ (Lucky Penny ، كرة تنس محددة) ، باستخدام نفس المادة القصيرة بالضبط للملابس (قميص تي شيرت مفضل أثناء الاحماء ، نفس زوج الجوارب) ، وتجنب التغلب الكائنات (لا تنطلق على الهامش أو لمس الويب أثناء الاحماء) أو وضع أجهزتها (وضع حقيبة الأجهزة الخاصة بهم في مكان محدد خلف مقاعد البدلاء) فقط لذكر عدد قليل …

إن تداعيات الخرافات هي ، إذا اتبعت عادات سابقة حققت نجاحًا معها في الماضي ، فسوف يجلب لك حظًا كبيرًا بالإضافة إلى مساعدتك في لعب أفضل تنس في المباراة القادمة.

لسوء الحظ ، فإن العكس غير المعلن صحيح بالمثل. إذا فشلت في تذكر عنصر محظوظ أو يتداخل شيء ما مع قدرتك على إبراز خرافاتك ، فستواجه لعبتك إلى حد ما أو سيتم محكوم عليك. هذا بالتأكيد لا يساعدك.

الخرافات هي مشكلة لعدد من الأسباب. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الخرافات لا تستند إلى الحقيقة ولكن الحظ. وهذا هو ، الخرافات لديها تماما صفر دليل علمي. إذا فزت بينما كنت تستخدم الجوارب المحظوظة ، فإن الجوارب لم تكن هي السبب في فوزك بها ؛ كان ببساطة من قبيل الصدفة. آسف لكسر الأخبار الفقيرة

ثانياً ، إذا كنت ، لسبب ما ، غير قادر على الامتثال لتلك الخرافات (ربما فشلت في تذكر أن تحزم جوارب محظوظة) ، فسوف تشعر بالراحة أقل وكذلك لديك مشكلة في التركيز على ما يساعدك حقًا في لعب أفضل تنساتك .

ثالثًا ، تدور الخرافات حول التعميمات التي قمت بها من الماضي ، مثل “لقد فزت بمباراة أساسية لتناول الأرز قبل المباراة”. الافتراض الخاطئ هو أن تناول الأرز سيساعدك على الفوز لأنه ساعد في الماضي.

أخيرًا ، فإن الخرافات هي عكاز بالإضافة إلى تقديم شعور زائف بالثقة. بدلاً من الفضل في نفسك لنجاحاتك ، تميز نجاحك في الحظ.

الطقوس في التنس

الطقوس وكذلك الروتين هي المصطلحات التي تستخدم في بعض الحالات بالتبادل ، ولكن هناك تمييز.

تركز الطقوس على مجموعة من الأشخاص ، مثل فريق بالإضافة إلى موظفيهم أو جماهيرهم أو جثث المتدربين. بعض الأمثلة على الطقوس هي تجمعات PEP ، ووجبات الإفطار الجماعية ، أو تمارين بناء فريق Preseason ، أو تقاليد مساحة الخزانة أو الإشادة أثناء عمليات الاحماء للفريق.

قد تكون هذه الأنشطة طقوسًا متسقة ومع ذلك ، فهي احتفالية بطبيعتها وكذلك تأثيرها قليلاً على الأداء.

الروتين في التنس

الروتين هي سلسلة من الإجراءات التي يتم تنفيذها قبل مهمة محددة ، مثل روتين الاحماء أو روتين ما قبل الخدمة.

فكر في روتينك المشابه لإجراء التشغيل الأساسي. إجراء التشغيل الأساسي هو سلسلة من خطوات الإجراءات التي تؤدي إلى أداء مهمة. وبهذا المعنى ، تكون الروتين متسقة بالإضافة إلى تنفيذ نفس الطريقة بالضبط في كل مرة.

في الرياضة ، يمكن أن تتضمن الروتين ما تفعله قبل المباراة ، وما تؤديه في الاحماء ، وما تفعله قبل كل خدمة وكذلك ما تفعله بعد كل نقطة. الروتينية ضمنية لإعدادك لما هو في المستقبل. في جوهرها ، فإن إكمال روتين يشير إلى عقلك وكذلك الجسم الذي أنت مستعد لأداءه.

هناك دراسات علمية تقدم أدلة تدعم فوائد الروتينية:

* عندما تكون مستعدًا ، تشعر أنك أكثر ثقة.

* عندما تركز على روتين قبل كل نقطة ، فأنت أقل وعيًا بالانحرافات.

* عندما تقوم بتنفيذ روتين ، فأنت في الواقع ، تتخلى عن ما حدث في الماضي ، مثل الأخطاء وكذلك الأخطاء غير المقلدة.

* عندما تركز على روتين ما قبل الخدمة ، فإنك تقلل من الإجهاد والقلق الذيnull