بتطبيق تقنية أنتوني روبنز على علم النفس الرياضي

هل تشعر بأنك عالق في حياتك المهنية الرياضية؟ ألا ترى النتائج التي توقعت رؤيتها؟

العديد من الرياضيين الذين يشعرون بخيبة أمل في أدائهم لا يفهمون السبب. قد يبحث هؤلاء الرياضيون عن توصيات الآخرين في رياضتهم ، مثل المدربين أو الرياضيين الأكبر سناً أو المدربين الخاصين ، ولكن ، ومع ذلك ، فإن النتائج هي نفسها …

هذا عدم القدرة على تحقيق الأهداف الشخصية أو اللعب مع يترك الرياضيين المحتملين يشعرون باليأس والإحباط.

غالباً ما يقول الرياضيون الذين يعانون من هذا الشعور بأنهم “عالقون” إنهم يكرهون رياضتهم ويريدون فقط الإقلاع عن التدخين. إن الرغبة في الإقلاع عن التدخين يمثل تحديًا أكبر من الركود وله تأثير سلبي أكبر على الرياضيين.

أنتوني روبنز ، المساعدة الذاتية ، وعلم النفس الرياضي

يساعد أنتوني روبنز ، خبير المساعدة الذاتية ومدرب أداء الحياة ، الآلاف من الأشخاص الذين يعانون من نفس الشعور بالذات في حياتهم الشخصية.

يمكن للتصريحات وتوصيات روبنز للأشخاص الذين يشعرون بالتعليق أن تترجم بسهولة إلى تحسين الأداء للرياضيين. في الواقع ، يتبنى روبنز بعض المبادئ نفسها التي يتم تدريسها في علم النفس الرياضي ، مثل إعادة الصياغة.

في فيلم وثائقي حديث عن عمل روبنز بعنوان “أنا لست معلمك” ، يكشف روبنز عن بعض من أهم أسراره في جعل الناس يفلحون في الطريق إلى الإيمان والتحقيق والانخراط بشكل كامل في العملية كل يوم.

واحدة من الرسائل الأولى التي يتواصلها روبنز هي “لقد قمت بإنشاء الشخص الذي أنت عليه”. بصفته رياضيًا ، يجب أن تكون هذه الرسالة تحررًا جدًا.

إذا قمت بإنشاء الرياضي الذي أنت عليه ، فأنت مسؤول عن مكانك ويمكنك إعادة إنشاء نفسك كرياضي.

غير عقلك ، قم بتغيير حياتك

روبنز مغرم بالقول ، “تتغير حياتك كلها في لحظة.”

قد تسأل ، “كيف هذا ممكن؟ لقد تدربت لسنوات وسنوات ، فكيف يمكن أن تتغير حياتي الرياضية في لحظة؟ ”

حسنًا ، يبدأ كل التغيير بقرار اتخذ في الوقت الحالي …

قرار بأنك لن تقبل النتائج التي تراها حاليًا …

قرار أو التزام بإيجاد خيار جديد ل: تدريب أكثر صعوبة ، وتدريب أكثر ذكاءً ، وتغيير الحديث عن نفسك ، أو يصبح أقوى عاطفيًا ، أو بناء الثقة أو التوقف عن الاستماع إلى الأصوات السلبية للآخرين الذين يحاولون سحبك إلى الأسفل.

نقطة أخرى يتحدث عنها روبنز هي أن كل شخص لديه مشاكل. بصفتك رياضيًا ، فإن المشكلة التي قد تواجهها تختلف عن ما قد يعاني منه رياضي آخر ، لكن العمل من خلال القضايا هو ما ينقل لعبتك إلى المستوى التالي.

روبنز: “الخطأ الأكبر هو أننا نعتقد أنه لا ينبغي أن نواجه مشاكل ولكن المشكلات تجعلنا ننمو ونجعلنا أكثر. مشكلتك هي هديتك. ”

هذه هي “نقطة التعثر” لكثير من الرياضيين. الرياضيون الذين يتعثرون يتعثرون في البرنامج.

هؤلاء الرياضيين يقولون أشياء مثل:

-“لماذا يحصل معي هذا دائما؟”
– “لماذا لا يمكنني الوصول إلى هدفي؟”
– “لماذا فقدت تسديدتي؟”
– “لماذا أختنق دائمًا عندما يكون الضغط قيد التشغيل؟”
– “لماذا أنا في هذا الركود؟”

لم يساعد المسكن في مشكلة في إصلاح المشكلة. إن التركيز على المشكلة يغذي الوحش ويؤدي إلى نمو المشكلة وأنت تتناول الكثير من الملصقات السلبية لنفسك ، بدلاً منكم كرياضي ذي خبرة.

استخدام مشاكل لمساعدتك على النمو

إذا كنت ستعتبر المشكلات وسيلة للنمو ، فستكون أكثر استعدادًا للعمل من أجل حل. مع كل تجربة جديدة ، تحصل على تعليقات يمكنك تطبيقها على مواقف مماثلة ، وفي النهاية تصبح رياضيًا أفضل لأنك تعلمت من المشاكل …

نرى هذه المسرحية في أولمبياد 2016 حيث عاد الرياضيون الذين فشلوا في عام 2012 إلى Prosper في عام 2016.

عندما تتمكن من تجاوز المشكلة والتركيز على الحلول ، يمكنك تطوير عادة عقلية إيجابية. بمجرد تقديم مشكلة لك ، سوف ينشط عقلك إلى وضع البحث عن الحلول.

يحدث هذا النمو فقط إذا لم تكن تسكن في المشكلة. يمكّنك التركيز القائم على الحل من إيجاد طرق لتحسين وتوسيع إمكاناتك.

آخر روبنز ، هو “ابق في رأسك ، أنت ميت”.

تتبل عواطفك من خلال استعادة الأشرطة العقلية السلبية في رأسك. هذا يبقيك عالقًا في الماضي والمكفوفين عن الفرص التي أمامك.

إذا كنت لا تصدق القوة السلبية للماضي ، جرب هذه التجربة الصغيرة …

أولاً ، لاحظ ما تشعر به في هذه اللحظة ومنحه درجة من 1 (أقل ما شعرت به على الإطلاق) و 10 (شعور السعادة والرضا).

الآن ، قضاء خمس دقائق في فحص وقت في مهنتك الرياضية عندما أفسدت أكثر …

استرجع هذه اللحظة حقًا والمشاعر التي أثارتها بداخلك. تذكر التعليقات السلبية التي ربما تكون قد تم إلقاؤها من والديك أو المدربين أو زملائك في الفريق. ما هو شعورك في هذه اللحظة؟

إعطاء رقم جديد من 1-10. من المحتمل أنك تشعر بأنك أسوأ من خمس دقائق.

هذا هو تأثير العيش في الماضي على ما تشعر به في الوقت الحاضر. والخبر السار هو أنه يمكنك الاختيارnullnull